na kolana

martwy odpada bo bede miał operacje kolana niedługo wiec nogi beda musiały odpczać, chodzi mi o to że słyszałem że na antku straszna pompa i agrecha na treningu jest i poprostu nie chciałby przedobrzyc z treningiem

[...] BF%:nie wiem kolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:kiedys pod 200 teraz ze 150-160 moze , nie wiem nawet -martwy ciąg:nie robie maxow -przysiad: nie robie z powodu kontuzji kolana

Chcesz stracić natychmiast 5kg? To bardzo proste: utnij se nogę powyżej kolana ;-] Oraz: tak. Są tutaj osoby, które lubią i chcą pomagać innym w pracy nad sylwetką. "Inni" = zdetermnowane i chętne do ciężkiej pracy osoby. A co ty sobą reprezentujesz? Arogancja + pyskówa na poziomie gówniary-blachary z gimnazjum. To ty przyszłaś (rzekomo) po [...]

Miałem przerwę od siłowni przez operacje kolana, wiem że w tym roku nie zrobię typowej plażówki , chciałbym zrzucić do lipca troszkę tłuszczyku tak na około 15%

no wlasnie nie wiem... nie chce tak po prostu ich wyrzucic bo zostalyby mi tylko 3 cwiczenia w b... ja nie chce byc zadnym kulturysta... mam 189 wzrostu i waze ok. 93 kg... i chce miec wiecej w sile niz w rzezbe.. jak radzicie... po wspieciach na palce w siadzie mnie strasznie bola kolana od sztangi i ciezaru...

Cel siła w TSie? Troszkę dziwnie to porozkładałeś. Ja bym na Twoim miejscu zrobił w PON siady, siad przedni/wolny z zatrzymaniem, potem ława+ solidny triceps a w CZW jakąś lekką klatę + lekkie bary. WTOREK w ogóle mi się nie podoba. Same małe partie. Myślę, że dużo lepiej Twoj bic i przedramię by się rozwijały gdybyś wrzucił go w dzien [...]

Zgadzam sie na ulice podstawa to rece no i lowkicki ewentualnie kolana zadnych tam obrotowek z TKD

moim zdaniem na ulice najskuteczniejsze sa najprostrze trchniki rece i lowkick kolana front kick choc tez lowkick zalezy z kim walczysz jakie masz warunki fizyczne itd

[...] (Center of Gravity by Dogen sobie oglądnij to zrozumiesz ) za nisko po prostu lecisz i dlatego nie ma fronta "na proste".Do tego bym się jakoś zgrupował (złapał za kolana) szybciej wykręcisz. Kolejny back Flip - porządny w miare 0:22 Fiflak ,postaraj się go zrobić bardziej dynamicznie i dodaj od razy przy rzucie w tył ręce,będzie lepiej [...]

[...] (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia, brak łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 100kg -martwy ciąg: brak danych maksymalnego wyniku ze względu na kontuzje kolana -przysiad: -//-

Im mniej miejsca tym bardziej twoje kolana i lokcie traca na sile i szybkosci. Wing-tsun uczy walki w tramwaju ? Polecam wykorzystac porecze. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Kolana i łokcie świetnie nadają się do walki w krótkim dystansie, do ich zastosowania nie potrzeba dużo przestrzeni. Na zaczepki nie odpowiadam. NM

mnie tez kolana bola ale to nie wymówka przed siadami, poprostu robie na minimum 8 powt, nie schodze nizej by ich nie przeciązac i proste. a dobre poprązkowane uda to dobry w pyte efekt estetyczny. pzdr/

Lakim samym zestawem leczyłem kolana i pomogło mnie cissus pomogl solo na lokciej, jeszcze za czasow fitmaxa ak byl na legalu na rynku:-)) dobry produkt imo

@graf von d Nie będę kwestionował tego co mówisz bo zdaje się mądre ;) Jednak i tak bym nie chciał złapać kontuzji kolana właśnie na stopień jego skomplikowania itp. Potem trzeba kupić dobry stabilizator dla ochrony, ale przy low kickach musi być straszna bieda.

[...] 8 miesięcy ćwiczę rehabilitacje godzinę dziennie+ farmakologia i kolanko działa nawet lepiej niż przed kontuzją (treningi codziennie+ bieganie). Natomiast przyznam dziwi mnie że nikt z was nie pisze o stałej rehabilitacji, która jest podstawą utrzymania funkcjonalności kolana po kontuzji i tez profilaktyką w przypadku ogólnie słabych kolan.

[...] taki przypadek: wypadek na nartach w zakopanem.PAN LEKARZ W ZAKOPIAŃSKIM SZPITAlUzrobił RTG, stwierdził że nic się nie stało, opatrunek elastyczny, zalecenie oszczędzania kolana i altacet. Pacjent wraca do domu i do lekarz bo kolano boli, puchnie i nie trzyma nogi w osi. I okzało się, że pozrywane więzadła krzyzowe i operacja, 5 mies bardzo [...]

[...] mozesz przerwac cykl to przerwij, jelsi nie to dodaj dece jesli nie bedzie kolidowała z innymi srodkami, zmniejsz troche obciązenie, o rozgrzewce nie musze wspominac chyba ewentualnie bandaz elastyczny na lokcie i kolana, witC do 3g na dzien, witE do 1g jesli bedziesz mial sztywnosc stawów. a jesli nie bedzie przechodzic to cóz pozostaje lekarz

16 siłą naturalną jest że przyciągając dwa kolana z automatu odcinek lędźwiowy będzie dotykał podłoża. Daj zestaw 1 wazne jest aby tez "przyklejac" odcinek ledzwiowy, gdy nog nie podciagamy, co pozwoli nam na wykorzystanie miesni core

Spróbuj wspomóc się gumami. Teraz praktycznie wszystkie siłownie takie mają. Przeciągasz ją przez drążek i zahaczasz na stopy lub kolana i dzięki temu guma Ciebie ciągnie do góry.